jaki jest

Witam. Aktualna sytuacja wyglada tak: http://iv.pl/images/59673301449019001113.jpg http://iv.pl/images/12094208907692533691.jpg http://iv.pl/images/30176373771606733579.jpg Waga wyjściowa 80,5 aktualna 72,3. Obwód pasa z chyba 88 spadł do 80. Chciałbym już wyjść z redukcji, bilans od samego początku trzymam w granicy 2600-2700 kcal. Spadek ośmiu [...]

Szczerze to nie wiem o jaki skąłd chodzi bo głównie maja tylke te 3 aminokwasy bcaa, tylko, ze olimp ma niby prawie dwa razy więcej w kapsułce. I jeszcze jedna sprawa complex dynamitze niby jest ,że bierzesz 2x2 kaps, a olimp (mocniejsze kapsułki) i 1kaps na 1kg czyli co najmniej 10kaps dziennie, Dlaczego? Czy często an instukcjach jest podawana [...]

zarys mięśnia jest , teraz powoli nakładaj mase nie wiem jak wam ale mi sie podoba. jaki wiek? dane aktualne? sog. na zachętę Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-11-08 20:01:08

[...] czyli pewnie węgle i trochę tłuszczu. 2) Nie chciałbym, żeby mnie za mocno zalało na tej diecie, bo po redukcji mam ładne efekty i chciałbym je utrzymać. Czy wprowadzać jakieś aeroby w dni wolne od treningu siłowego? Najpierw rób sam trening siłowy z dobrą dietą, nie chcesz się zalać - jedz węgle o niskim IG i nie zwiększaj ich nie wiadomo [...]

Pepo żeby nie zakładać nowego tematu : Chciałem zastosować stałą suplementację kretą ale goście z Kaizen Team odradzają mi to. Ty jesteś chyba zwolennikiem stałej suplementacji. 0,03 gr/kg - to u mnie na okrągło 5 gr dziennie. Jaki rodzaj krety byłby najlepszy- Kre, TCM? Myślisz że stała suplementacja jest ok? Dzięki wszystkim zainteresowanym. [...]

odświeżam, plan jaki podałem jest dobry cy potrzebne są jakieś poprawki?

[...] i teraz kilka pytan: -symex dalej polowe do strzalu? -jak z dostinexem ? jak przyszedl odrazu zjadlem polowke -dosyc czesto swedzi mnie leb, kilka klakow polecialo, jaki moze byc powod? Zastanawiam sie nad zbiciem o polowe dawek tj. po 125 bolda i enana e5d. Moze to spowoduje, ze mnie leb nie bedzie swedzial i przestana klaki wypadac? [...]

czy ten ból jest kłujący czy jaki ? czy sobie z nim poradziłeś , jeśli tak to jak. Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-02 01:16:43

nie wiem jaki masz bol :P mialem pare razy cos w stylu "jak zle spisz" ze np. w karku nie mam pelnej wladzy ale to przechodzi po max paru dniach jak napsialem jak to meisnie to nie masz co nad soba sie uzalac co innego jaks kosci/stawy musisz sie liczyc z tym ze szachy to nie sa i mozesz miec poobijane miesnie/kosci nadwyrezone [...]

[...] kluski pszenne, bułki, czekolada, najpewniej mleczna do wywalenia" Czekolady było 4 kawałki 50% kakao, nie typowo mleczna. Bułki żytnie. Sos pomidorowy combino wybrany jaki ktoś z chłopaków polecał z Lidla, bo w składzie można powiedzieć żadnej chemii. Dzisiaj już udało mi się zjeść tego kurczaka bez niego. A co do reszty to osobiście [...]

kravenski typowe objawy. za duzo filozofii chcesz do tego dorobic. ty nie stosujesz pramidy,bo nie ma takiej potrzeby. trzymasz sie wyznaczonego przedzialu powtorzen 12-15. jaki masz dobrac ciezar na poczatek? mozesz zaczac od gryfu. zero filozofii. i tak co trening zwiekszasz. najwazniejsze jest wyrobienie odpowiednich nawykow technicznych w [...]

Oraz dodaje po raz n- ty, że nie jadę po Graciech ani bjj! Royce to jeden z moich ulubionych zawodników! A bjj uważam za styl bardzo skuteczny! Wypisywanie bzdur o tym jaki Riki jest wspaniały w MMA mija się z celem.

1. Dlaczego nie mozesz MC robic? 2. Byla konsultacja lekarska? 3. Jaki to jest maly staz? Taki 5 cm na 6? 4. Dlaczego split? 5. Jakie wyniki w Mc, siadzie i WL? 6. Nie da rady wprowadzic nawet najmniejszych zmian w diecie? zdr.

[...] przy takim rozkładzie makro chodze niedojedzony. Dodam że jestem na cyklu w tle w chodzą suplementy witaminy i Omega 3 czy kreatyne na cyklu warto stosowac jeśli tak to w jakich dawkach przez jaki okres. Dziękuję panowie Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-18 19:43:34 Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-09-18 19:45:31 Nikt Ci [...]

Zależy jaki trening robisz, może sprecyzuj pytanie, bo zakładam że chodzi ci o budowę mięśni, dlatego "pompa", a raczej trening o wysokiej intensywności, gdzie robisz przykładowo dropset, aby uzyskać tą pompę jest wskazany. W budowaniu siły, której ten dział jest poświęcony, nie ma już takiego znaczenia. Co do 2 części pytania, to budowanie mięśni [...]

Nie mogę wstawić zdjęć ,wyskakuje mi jakiś błąd z wielkością. Co do sylwetki to od zawsze byłem chudy jak patyk, przytyłem te 10kg ,ale to nadal mało 70kg na 181cm wzrostu. Tkankę tłuszczową obliczyłem ,za pomocą jakiejś regułki z fitatu chyba. Możliwe ,że jest to nieco zakłamane ze względu na moje dość spore uda, choć nie są one zalane tłuszczem [...]

[...] hormonowo i utratę tk. tłooszczowej/; daidzein jest silnym fitoestrogenem, a strooktooralnie - słabym pseudoestrogenem => ~1000 razy słabszym od estradiolu; mechanizmu, w jaki działa, chyba nie trzeba wyjaśniać ;) - SPI może redookować utratę azotu i wspomagać zachowanie dodatniego bilansu azotowego - SPI posiada wysoką koncentrację [...]

Właśnie tu jest problem nie wiadomo tez jaki masz typ budowy bo jeśli jesteś ekto to poza siłownią nie wskazany jest żaden ruch.A piłka nożna ma to do siebie ze jest sportem bardzo energicznym i w trakcie treningu dużo ze swojego dodatniego bilansu spalisz biegając.Pozdro

Dzięki za opinie, co do n3x1983 jest najwyraźniej zakompleksionym chłopcem po 30 którego gryzie ze ktoś lepiej od niego wyglada (połowa forum) xD. A co do pleców i bicepsa jaki plan ćwiczeń obrać?

NMZC WIem jaki stres wywołuje przerwa od siłowni. Jednak kontuzje sa wliczone w ten sport. Czasem zawodowcy pauzuja po pół roku czy więcej niestety takie jest życie:)Jednak powrót do formy to potem tylko kwestia czasu:)